O poder da mulher através do Yoga

 

Imagem de Karen Nadine por Pixabay

“APESAR TUDO, ELA PERSISTE!” 

A mulher continua a persistir apesar das adversidades, de todos os desafios. Temos vários papéis na sociedade e é fácil sentirmo-nos “pequenas” perante os obstáculos.
Então como podemos criar mudanças na nossa vida para sermos fortes?
Como podemos ser mais autoconfiantes e com mais amor próprio?
Como podemos mostrar o nosso propósito?
Toda a mudança começa de dentro. Uma fantástica ferramenta que temos ao nosso dispor é o Yoga.
O Yoga era inicialmente praticado por homens, mas à medida que migrou para o Ocidente, no séc. XX, foi progressivamente mais praticado por mulheres.
As mulheres procuraram o Yoga como uma forma de espiritualidade e prática espiritual, física e mental. No Yoga há liberdade para o corpo feminino, não há tanto controlo. As aulas também permitem o convívio, troca de informações e reforço dos laços do feminino.
No tapete somos persistentes quando praticamos um asana mais desafiante. Encontramos ali a coragem, desafiamo-nos a ser melhores, mais fortes e mais confiantes. O Yoga pode ensinar-nos lições poderosas e vitais para nos ajudar a lidar com os pesos que trazemos nas nossas costas. Este poder que vem de dentro faz-nos mais fortes.
O empoderamento feminino é algo que temos ouvido muito ultimamente. Significa dar às mulheres o poder de se mover sem limites nas suas vidas – pessoal e profissional. Significa dar às mulheres a hipótese de viver as suas vidas com autonomia e definir o seu próprio caminho: um caminho sem restrições, medos, perigos, bloqueios legais ou desigualdade.
O empoderamento não é só acerca da igualdade salarial ou discriminação de género no trabalho. É muito mais que isso!
É acerca da mulher ganhar controlo da sua vida. Podem fazer escolhas e procurar satisfação sem limites. Significa valorizar-se… encorajar mulheres e meninas a serem o que elas querem.
Então como o que é que o Yoga pode empoderar a mulher?
O Yoga é uma atividade física e espiritual. Olha para dentro para se enfrentar o que está cá fora. Desafia-nos a crescer e a aceitar o crescimento de todos à nossa volta. É uma ótima filosofia para o progresso social.
Então, para muitas mulheres, o Yoga pode ser um espaço para recarregarem baterias. Normalmente não têm tempo para elas – ou porque têm um trabalho a tempo inteiro, cuidam dos filhos, - então é uma oportunidade para estarem presentes, para sentir, para experienciar a vida num espaço seguro e calmo.
A maior parte dos estilos de Yoga pode proporcionar o desenvolvimento de força e o sentirmo-nos fortes e é também uma maneira de nos sentirmos empoderadas. É o que nós referimos anteriormente ao fazermos um asana mais desafiante, suamos, os nossos músculos “gritam” e damos tudo de nós. E ao tentarmos e ao darmos mais de nós, construímos força.
Isto são as ações físicas de empoderamento.
Quando voltamos para o tapete e conseguimos mover-nos de um asana para outro facilmente, podemos ver o resultado do nosso trabalho. Conseguimos alcançar aquilo que pensamos que era impossível. Conectando a mente e o corpo é energizante e empoderante. A tua força física torna-se a força interior.
Também podemos falar de estabilidade, que também é empoderamento. Saímos do tapete para o caos, e trememos! Para nos movermos de asanas para asanas temos de ter uma base sólida, estável e enraizada.
 
Resumindo:
O Yoga é uma prática holística. A pratica regular traz-nos benefícios físicos, mentais e emocionais. Diminui o stress, alivia a ansiedade, melhora a flexibilidade e o equilíbrio, aumenta a força, e melhora a qualidade de vida em geral.
O Yoga empodera as mulheres devido a vários aspetos:
1.    Auto-realização: para além da melhoria a nível mental e física, também trabalhamos a auto-estima e a auto-realização. Praticar Yoga permite às mulheres descobrirem-se e reconhecerem as capacidades inatas ao focarem-se nelas próprias desde o seu interior. Permite a auto-aceitação e sentirem-se empoderadas.
2.    Auto-confiança: O Yoga constrói a auto-confiança, que é outro aspeto essencial do empoderamento. Assim, a mulher fica com mais consciência dos seus talentos inatos, capacidades e poderes. Não têm medo de mostrar as suas qualidades, de fazer escolhas e confiar nelas. O Yoga ajuda-as a descobrir o seu verdadeiro potencial.
3.    Crescimento pessoal: O Yoga encoraja os praticantes a desenvolver uma prática regular que os ajuda a ficar mais aterrados, enraizados (no momento presente) e estáveis. Assim também dá a oportunidade de identificar quais as áreas de crescimento – físicas e emocionais e a melhora-las, e isso também é empoderamento.
4.    Auto-suficiência: Uma prática regular pode aumentar sentimentos de contentamento e paz interior. Então é mais fácil aceitar os desafios da vida e abraçar a felicidade.
5.    Força física (empoderamento físico): alguns dos benefícios do Yoga incluem a habilidade de aumentar a força física e melhorar o equilíbrio e a flexibilidade.
O Yoga ajuda-nos a descobrir e experienciar as capacidades e limitações do nosso corpo.
6.    Conexão mente e corpo: O Yoga revela qual o impacto que os pensamentos e as emoções têm no corpo e como afetam o nosso bem-estar. Aceitando e compreendendo a conexão mente-corpo também é uma ferramenta de empoderamento.
Em relação à meditação:

A meditação também é uma dádiva, onde a mulher pode estar quieta e segura e permite que a mulher explore uma parte integral do Yoga que é a exploração do Self, Eu.
A meditação é uma ação de reflexão, normalmente calma e relaxada. Se tiveres a hipótese ou mais tempo para explorar e processar os sentimentos, podes colocar mais em ordem a tua mente. A clareza e a paz permitem-nos lidar melhor com os desafios da vida.
A meditação traz-nos imensos benefícios físicos e psicológicos: baixa a tensão arterial, regula o humor, controla a ansiedade, reduz a hormona cortisol (hormona do stress).
Aqui na meditação podemos falar rapidamente do Mindfulness. É uma prática que nos permite ficar enraizadas no momento presente. Pode-se aplicar a quase tudo o que fazemos na nossa vida, mas esse tema ficará para uma futura conversa.
Com a meditação mindfulness, podes tirar uns momentos para deixares ir a preocupação. Permite-te respirar, sentir, procurar a sensação de calma.
 
Assim, e para terminar, considero que as Yoginis (praticantes de Yoga) são guerreiras, que se posicionam perante a força, auto-confiança e poder pessoal, mas também compaixão, intuição e amor. Esforçam-se para se auto-expressarem e viver a vida com significado, preenchida e cheia de amor.