POV: O que eu gostava que soubesses antes de começares a praticar!

 

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Começar a praticar Yoga ou Pilates pode ser uma mudança de vida. Mas muitas vezes, quem começa nem sabe bem o que é a prática — apenas é aconselhado a fazer tal, que deve cuidar de si, ou de algum aspeto de si. E isso já é um sinal bonito de escuta interior.

Mas nem tudo o que parece “bem-estar” é bem-estar de verdade.

Hoje em dia, vê-se de tudo: práticas que seguem modas, aulas que se transformam em coreografias, professores que mal fizeram uma formação e já estão a guiar outros. E eu sei que este tema pode ser sensível… mas é importante falar.

🧘‍♀️ Sou praticante há mais de 20 anos. Tenho mais de 1000h de formação em Yoga, Pilates e outras terapias. Estudo diariamente — porque acredito que só posso cuidar dos outros se continuar a aprofundar o meu caminho. Ao longo destes 9 anos, guiei muitos alunos, participei em inúmeros projetos, estive presente em horas e horas de trabalho — de entrega, de presença e de escuta.

Eu não sou professora para todos os alunos. E nem todos os alunos são para mim.

E está tudo certo com isso. Porque praticar Yoga ou Pilates não é só “mexer o corpo” — é um reencontro. E para isso, a escolha de quem te guia importa (e muito).

💡 Alguém sem experiência ou sem formação adequada pode até fazer-te sentir bem por um tempo — porque o movimento por si só já traz endorfinas, relaxamento… Mas a médio prazo, essa prática pode criar desequilíbrios, dores ou até mesmo lesões. Já recebeste sinais do teu corpo depois de uma aula?

O Yoga e o Pilates não são apenas exercícios físicos. São práticas que carregam uma sabedoria milenar, um convite a mergulhar em nós mesmos. Quando esse convite é feito por alguém sem a devida preparação, corre-se o risco de se reduzir tudo a uma sequência de movimentos bonitos, sem alma, sem propósito e, muitas vezes, perigosos a vários níveis.

É comum ouvir: "mas eu sinto-me bem com a professora!"
Sim, e isso é maravilhoso. O movimento traz sempre benefícios — mas e se te dissesse que pode ser ainda melhor? Que a prática pode respeitar o teu corpo, a tua energia e a tua história ao mesmo tempo?

A minha proposta nunca foi seguir modas ou criar aulas iguais para todos.
No meu método — a Alquimia Feminina — as práticas são orientadas com base no teu momento, com espaço para a tua escuta, para o teu ritmo, para a tua intuição.

Há quem comece a praticar apenas porque está na moda. Porque os outros fazem. Porque parece “bonito”. E tudo bem começar assim. Mas com o tempo, é importante aprofundar. Fazer uma escolha consciente.
A tua prática é um caminho, e esse caminho merece ser vivido com verdade.

💫 Porque praticar é muito mais do que fazer o que está na moda. É um caminho. E esse caminho pede verdade, respeito e presença.

Se sentes que chegou o teu momento de caminhar com alguém que te ouve, que te vê e que respeita a tua história… estou por aqui.